Ketogeenisen ruokavalion hyötyjä on rasvan palaminen vaikka riippumatossa maaten, mutta on selvää, että liikunta ruokavalion tukena tehostaa rasvanpolttoa. Ketoilun ja erityisesti kestävyysliikunnan yhdistämisestä löytyy paljon tutkimustietoa. Tutkijoita kiinnostaa mm. onnistuuko urheilijoiden painonpudotus ilman lihaskatoa. Aiheesta voit lukea enemmän täältä. 

 

Niin kuin asiat yleensä, tämäkin aihe jakaa mielipiteitä ja oikeastaan vain kokeilemalla voi löytää itselle ihanteellisen yhdistelmän. Yleisesti hyväksi havaittuja liikuntamuotoja ovat mm. erilaiset HIIT-harjoitukset, salitreeni, juoksu, pyöräily ja uinti.